女性产后如何保持乳房坚挺

　　哺乳期过后，有些妈妈们发现自己的乳房萎缩下垂，看上去一点美感也没有，因而影响了自信甚至夫妻和睦。那么，女性产后要如何保持乳房坚挺呢?

　　一、坚持母乳喂养

　　不少妈咪都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但只要正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后不仅不会下垂，还会变得更加丰满、结实。

　　哺乳时，新妈妈可以两个乳房交替喂奶，如果宝宝没能吃完，妈咪要将剩余的乳汁用吸奶器吸空，喂奶时也要注意不要让宝宝牵拉奶头。

　　二、带哺乳胸罩

　　新妈妈在月子期间，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，艾博尔专家建议新妈妈可以带专门的哺乳胸罩，不仅便于喂养宝宝还能有效支撑和扶托乳房，对促进血液循环通畅和乳汁分泌都有好处。

　　三、健胸运动

　　新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，当然，如果能做一些专门的产后恢复操效果会更好，如果您想了解具体做法，可点击艾博尔专家进行在线咨询。

　　除了以上提到的这些外，新妈妈们也要做好乳房的清洁护理工作，不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧、干净、饱满，还可以确保母乳喂养的卫生，预防乳腺炎，使哺乳能更为顺利地进行。