运动才是减肥的王道

　　很多妈妈对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，包括不健康的节食方法。也许这方法有一定效果，但是对身体伤害很大，想要减肥，还是运动最实在，不需要很大的运动量哟!

　　运动

　　1产后体操：产后体操有利于产妇的机体恢复，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。

　　2产后瑜伽：利于增强会阴肌肉的弹性，子宫恢复，还可以促进骨盆腔血液循环。

　　3产后慢跑：慢跑需要在女性产后3个月之后进行，一周三次就可以了，不必每天都跑。但是新妈妈们需要记住的是，一定要在产后的三个月之后再进行慢跑，过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

　　4产后快走：不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧，加速糖类和脂肪的分解，还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说，快走有效而且易于操作，是新妈妈减肥的优质选择。

　　温馨提示：坐月子是古人流传下来的传统智慧，不仅指引产妇保健之道，也帮助产妇拾回青春、健康、美丽。宁波艾博尔月子会所，导入台湾**私家母婴专护服务理念及护理流程，为您和宝宝提供超高品质的专业产后恢复与照护服务，让您尽享台式呵护的尊荣品质，轻松坐月子!