产后运动应遵循三原则!

　　虽然产后需要坐月子旧传统式微，不过很多家庭坚信这一民俗，并未随着社会结构改变、现代教育普及、现代思潮风靡等因素而信心动摇。产后运动恢复体型也会有很多注意的地方。

　　产后运动应遵循三原则

　　避免剧烈运动

　　产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

　　选择轻、中等强度的有氧运动

　　有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。

　　心态平和

　　产后健身的信念一旦树立，一方面不能半途而废，另一方面也不要急于成功，要心态平和地面对产后减肥。

　　艾博尔坐月子，尊享一站式母婴专护服务

　　宁波艾博尔月子会所，是一家专注于高端母婴月子专护服务的机构，以艾博尔妇产医院强大的医疗团队为依托，全面引进台湾专业的私家母婴服务理念。艾博尔月子会所拥有母婴专护师、妇产科医师、小儿科医师、营养师、护士护理师、产后康复指导师、高级心理咨询师等组成的专业护理团队，为产妇及新生宝宝提供独创的"七对一"贴心服务，以及24小时专业护理员一对一细致照护。

　　温馨提示：宁波艾博尔妇产医院严格依法定价，确保惠民收费得到彻底的贯彻，充分保证患者就诊消费的知情权与选择权。请患者朋友放心就诊，如果还有其他疑问请点击我院在线专家或拨打24小时健康热线：0574-66868888 进行咨询。