妈妈们如何甩全身的脂肪呢?

　　产后一个月期间必须更好更科学的坐月子，保护好自己的身体，让自己在月子期间里避免一系列的问题发生，产后恢复体型是很多妈妈考虑的问题，那么妈妈们如何甩全身的脂肪呢?

　　妈妈们如何甩全身的脂肪呢?

　　1.哺乳

　　有说妈妈进行母乳喂养也是一种减肥?然而一些研究发现，母乳喂养完全可以帮助我们更快的恢复到先前的体型，而其他不采用母乳喂养的人，减肥的进程可能会略有延迟。但是可以肯定的是，母乳喂养有利于提高宝宝的免疫力，并可以消耗我们摄入的热量。

　　2.喝水

　　孕妇产后必须多喝水，体内脱水会影响新陈代谢，身体恢复不健康。由于每天喝水的量尚没有一个确定指数，所以我们建议根据尿液的颜色和频率作为指南。如果我们喝了足够的液体，尿液应该是比较清澈的，大约每三到四个小时就去一次卫生间。妈妈们不要懒得跑厕所就少喝水，母乳中水分含量高，不可不补水。

　　3.动起来

　　妈妈们可以一般饮食一般运动，这样食物的热能可以消耗掉。孕妇产后选择有氧训练最好，消耗热量的同时还能强身健体，有产后抑郁症的妈妈往往是懒人。

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