产后排毒，早餐应该怎么吃?

　　月子里没有进行科学调理，身体很可能会造成无法避免的损伤。所以，坐月子是一个值得所有产后妈妈注意的问题。那么产后排毒，早餐应该怎么吃?

　　产后排毒，早餐应该怎么吃?

　　1.水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便;

　　2.蔬菜应生食，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时就会被破坏;

　　3.红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的最佳，应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯，可用土豆替代;

　　4.因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，新妈咪又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养;

　　5.排毒早餐不能添加油、盐等调料，因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。

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