产后胸部护理，食物辅助运动健胸?

2017-04-10 10:24点击：月子会所服务详情

　　其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸养胸得当，不仅可以维持乳房原貌，而且可以使乳房更加丰满、结实。所以并不要多大的担心。

　　产后胸部护理，食物辅助运动健胸

　　1.有些食物也会让妈妈的胸更丰满，当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质，应该多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。

　　2.坚持按摩乳房。

　　伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次3~5分钟。

　　牵拉法：用拇指和食指牵拉乳头，每次20~30次。

　　3.坚持健胸运动，长期坚持可以使乳房看上去更坚挺和结实，妈妈可以每天坚持做扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，仰卧起坐20~30次以及举哑铃等，防治乳房下垂。

　　1.24小时医疗体系的支援和完美对接，医院产科、儿科医师资源随时、全面地向月子会所提供专业医疗支持，最大限度保障母婴健康与安全。

　　2.24小时全天候守护妈妈和新生儿的健康。

　　3.您可根据需求定制个性化母婴专业照护。

　　温馨提示：为了方便患者咨询与就诊，宁波艾博尔妇产医院特开通网上免费咨询服务，患者可针对女性疾病免费咨询专家，点击在线专家即可实现“一对一”的互动交流，省时省心又省力。详情请咨询：艾博尔24小时专线：0574-66868888 QQ: 81309116 祝您健康。