新妈妈产后要如何进行盆骨修复

　　生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，所以要想保持好体形，你必须及时进行“修复”，那么具体来说，新妈妈产后要如何进行盆骨修复呢?

　　产后如何进行盆骨修复

　　1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

　　2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

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　　艾博尔月子会所设有产后形体专家咨询及指导塑形修复，服务包括产后瑜伽、形体操锻炼、产后腹带塑身指导、产后子宫康复理疗，以及专业的头部、面、眼、颈部护理，帮助产后新妈调节肌肤受损状态，迅速恢复完美身材。

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