月子里成功下奶的秘诀

　　母乳是婴儿最好的食物，所以一直以来，妈妈，尤其是新手妈妈，都十分关注催奶下奶的问题。接下来小编为各位忧心忡忡的妈咪们准备了成功下奶秘诀宝典，快一起来学习吧!

　　一、成功下奶八大秘诀

　　1.自信是成功的基石：妈咪们要相信自己能够胜任母乳喂养工作，这是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，为宝宝提供丰富的营养。

　　2.注意“食”效：新手妈咪在合适的阶段应该多吃一些催奶的膳食，但高脂肪的催奶食物会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，因此不建议食用。

　　3.两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　4.吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　5.保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　6.补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　7.充分休息，不能太累：哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

　　8.按摩热敷刺激：按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　二、宁波艾博尔月子专膳专为妈咪定制

　　1.月子专膳营养均衡：针对身体恢复的不同时期和不同情况，营养师等专业认同共同制定营养滋补的月子餐，并由酒店总厨带领的烹饪团队为您躬身打理，使月子餐更营养、更安全、百分百满足您的需求。

　　2.专业配备吃得舒心：引入专业团队管理，并组成营养师、护理专业人士等顾问团队，了解每位的体质，建立起个人营养档案，个性化的营养方案更有利于您的迅速恢复。星级酒店厨师根据月子菜谱，提供时令特点，烹饪美味营养的月子餐。此外，艾博尔月子会所配备星级中央厨房，设备先进、洁净、卫生。食品采购处严把质量关，精心选购食用油，营养健康，富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，促进女性生殖系统的健康恢复。

　　3.三阶段进补法科学有效：月子专膳是根据术后恢复的三个阶段生理特点而设定的，十分科学、健康、有效，分为平补期(不宜大补)、温补期、热补期。

　　温馨提示：月子会所提供一站式母婴专护服务，全方位为广大妈咪提供产前、产时、产后一条龙服务，以最优质的医护成为妈妈们最幸福的圣地。如果您还想了解更多讯息，可点击专家进行在线咨询!