准妈妈怎么可以补充叶酸

2015-09-22 08:36点击：月子会所服务详情

　　叶酸是水溶性的维生素，孕妇在孕期摄入叶酸可以增加宝宝的神经发育。那准妈妈要怎么可以补充叶酸?

准妈妈怎么可以补充叶酸

　　一、饮食的摄入

　　在孕期的初期可以摄入绿色的蔬果。如莴苣，青菜等食物。动物的一些肝脏。

　　二、服用药物

　　可以在医生的见一下服用叶酸的药物。孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫，叶酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不用担心饮食中的叶酸摄取量如何。但要适量的服用，不要应为需要叶酸而滥服用。

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