秋季妈妈便秘怎么办

2015-09-22 16:47点击：月子会所服务详情

　　秋分快要到来了，天气慢慢的转冷了。早上的气温已经低于22度了。孕期的妈妈要注意好保暖，同时要注意自己排毒的情况。那秋季妈妈便秘怎么办?

宁波艾博尔月子会所，秋季妈妈便秘怎么办

　　1、便秘的痛苦是难以忍受的，想拉又拉不出的感觉真是不好。准妈妈要多散散步，要活动一下筋骨，不要在孕期总是坐着。活动能促使胃肠的蠕动。

　　2、要使自己有充足的睡眠时间。

　　3、如果准妈妈出现了便秘要注意饮食的细节。多吃纤维的食物。

　　4、多喝水，水能冲淡胃肠里的杂质，促进胃肠的健康。

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