准妈妈睡眠的时间是多少

2015-09-28 16:40点击：月子会所服务详情

　　孕妇的劳动量是比较大的，除了吃好各种的食物，还要做好充足的睡眠时间。那准妈妈睡眠的时间是多少?

准妈妈睡眠的时间是多少

　　1、为了让宝宝有较好的发展，准妈妈要保持好睡眠的时间。一般可以睡8个小时。这是每个成年人应该要睡的时间。而准妈妈在孕期的时候要比普通的成年人要多。可以每晚8-9小时或者更多。

　　2、在孕期的准妈妈可能会失眠，造成失明可能是心理或者是生理的原因造成的。这样可以在白天午睡一小会儿。午睡看具体的情况，可以一个小时到两个小时。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。

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