产后能吃鲫鱼吗

　　鲫鱼性味甘、平。肉质细嫩，肉味甜美，蛋白质丰富。吃和补都是可以的。那产后能吃鲫鱼吗?

　　产后妈妈是可以吃鲫鱼的。而且吃鲫鱼对妈妈是有好处的。

　　好处

　　1、因为产后要担负起喂养宝宝的责任，所以要有充足的乳汁分泌。吃鲫鱼能够增加妈妈的乳汁分泌。

　　2、鲫鱼中含有丰富的蛋白质，对皮肤可以起到强化作用。同时对产后失眠、增加产后妈妈的抵抗力会有所帮助。

　　3、生完孩子后，吃鲫鱼能够缓解消化不良，脾胃虚寒等不良症状。在干燥的天气里吃鲫鱼能滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。

　　宁波艾博尔医院

　　艾博尔医院以产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。避免了传统月子餐越吃越肥胖的状况，让妈妈们吃出美丽，吃出健康。

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