孕妈妈晒太阳有讲究
一、晒太阳，助于孕妈妈和宝宝。D钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，而晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。维生素D又称阳光维生素，多数由人体皮肤经阳光照射合成，影响胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育，从而改变后天患多发性硬化症的几率。由此可见，是一个重要而又经济的补钙良方。但是需要注意，不论是否怀孕，女性都不建议将皮肤晒得黝黑。因为太阳光线中的紫外线也会对皮肤造成一定的伤害。
二、怀孕最初三个月不宜晒太阳。怀孕3个月之前，尽量不要外出晒太阳。因为胎儿容易受到高温的影响。若是孕妈妈长时间处于高温环境中，腹中胎儿会感到不适。所以，孕妈妈应该当心气温升高对自身健康和胎儿造成的危险。避免太阳直射，选择宽松衣服、多喝水、健康饮食且少吃多餐。
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