产后易健忘，教你小四招

一、保持美好心情。很多产后的妈妈发觉现在的自己没以前灵活，特别是回归上班的妈妈们。所以这个时候，要保持美好的心情，放松身心，才能让自己的认知力快速恢复。不要给自己太大压力，多听听音乐，看看书籍，找到适合自己放松的方式，同时注意情绪不能波动太大，避免影响恢复。

二、保持充足睡眠。角色的转变，需要适应和烦恼很多事情。因此，有些产后妈妈患上了产后抑郁症。时不时的紧张宝宝。但是妈妈们也要给自己足够的睡眠来补充体力。睡眠可以把大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。

三、背诵儿歌故事。一般如果不适工作上的需求很少会有妈妈回去选择背诵。然而背诵可以强化训练记忆力。所以，妈妈们不妨在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，不仅可以做早教，还能强化记忆力。

四、坚持定时运动。适当的运动对身体和心理都是有利无害的。同时，还能活跃快乐分子，让心情愉悦起来，提振精神，增加妈妈的专注力。