月子会所的出现为很多家庭解决了产后护理问题,用自己的方式引导人们关注坐月子、关爱健康的理念。游泳可以辅助产后瘦身,但同时也要懂得循序渐进。
因为水温比体温要低10℃,长时间游泳,随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号,表明身体的失热量开始超过产热量。此时,应该马上上岸,使身体回暖。否则,体温持续下降会使身体的核心温度降低,就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状,使人丧失活动动力,甚至溺水死亡。
因此,游泳时间应从短到长,一次或一天的游泳时间不超过2-3小时,其间还需要分成若干个段落。
2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤体重 适量进食
游泳减肥会有效果,是因为水温低,身体的热量消耗比陆上运动要大,有利于消耗能量和脂肪。但应注意到,游泳后有饥饿感,胃口大开,如果饮食摄入偏多,体重也减不下来。
安全性:无创、无痛、无需服用任何药物、可重复性。
科学性:欧洲25年历史的康复治疗、手法治疗、点刺激与生物反馈相结合。
趣味性:治疗过程有如游戏般轻松愉快。
非依赖:在祛除病因后,经一个疗程治疗后,康复器结合家庭的保健治疗可长期保持疗效。
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