适当进行产后恢复体操，注意强度?

　　身子骨比较差的宝妈，坐完月子可能会感觉到腰酸背痛，随着年纪越来越大，会越来越痛，甚至可能会伴随一生。那么产后恢复体操应该怎么做?

　　适当进行产后恢复体操

　　不少妈妈在生产完后会一直躺在床上，一躺就是好几天。其实大可不必，如果你的体力已经恢复，分娩形成的伤口恢复得较好，在产后24小时就可以适当的下床走走了。再过几天，你就可以做做产后体操来恢复身材了。顺产的妈妈一般是在一个星期后就可以做产后操，剖腹产妈妈由于伤口会难愈合一些，在10天之后才能进行。

　　产后新妈咪想快速恢复自己身材，这份急切的心情可以理解。但是在做产后体操的时候，强度不能太大，不然会导致肌肉酸痛，就无法很好的照顾新生宝宝了。无论是在做操或是平日的生活中都要注意生产所留下的伤口，时刻关注伤口的愈合情况。有些妈妈在生完宝宝之后就立马节食减肥，这样的做法大错特错。产后恢复是需要循序渐进的，在哺乳期这样减肥，不仅会影响了母乳的质量，影响宝宝的发育，还会让妈妈自身留下后遗症，危害身体健康。

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