有助于新妈妈睡眠质量的小细节?

　　准妈妈们刚以为生完宝宝苦日子就结束了，可以尽享孩子带来的乐趣了，却发现产后调理也需要注意相当多的禁忌，那么有助于新妈妈睡眠质量的小细节有哪些?

　　有助于新妈妈睡眠质量的小细节

　　1.月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

　　2.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。

　　3.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

　　不再担心月子期间出现的疾病问题

　　母爱是伟大的，十月怀胎，一朝分娩，身为人母的您忍受分娩的痛苦，只为新生命的降临，无论您是自然分娩还是剖腹产，我想，由主任医师坐诊的专家团队定能缓解您分娩之后的伤口疼痛。同时，坐月子期间的您和你的宝宝如出现一些不适，也无需惊慌，在艾博尔月子会所专家的指导下，定能及时帮你解决这些问题。

　　温馨提示：若您需要咨询其他问题或者要预约就诊的话，请拨打咨询预约热线：0574-66868888或者加QQ81309116 网上预约可享受免专家挂号费，无需排队直接就诊。