教你如何提升宝宝睡眠质量

　　宝宝的睡眠关系着生长发育，可是令父母很头疼的是，宝宝经常半夜醒来或是怎么哄都不肯入睡。从孩子一出生，新手爸妈关于宝宝睡眠方面的疑问和担心就未停止过，不同时期，就有不同的睡眠问题接踵而来。

　　宝宝睡不好的原因

　　1、可能是缺钙，缺钙可能引起夜惊，家长们应该要及时了解到孩子的情况，选择一些合适的钙剂给孩子补充。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片，这样是比较容易吸收的。

　　2、室内空气不好。新鲜空气能供给充足氧气，因为小儿的肺脏血管丰富，含气量相对较少，空气不新鲜就会妨碍气体交换，一次呼吸所得到的氧气就少，氧气不足就会妨碍睡眠。

　　3、衣被不合适。穿、盖太多都会使小儿不舒服，不仅使小儿赶到燥热，还会使小儿的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。

　　4、饮食不当。吃得过多或吃的食物不好消化，小儿胃里不舒服，或者未吃饱饭有饥饿感，都会影响睡眠。

　　5、尿布湿了未及时更换，或者渴了想喝水，或者睡前玩得太兴奋。

　　如何让宝宝睡得好

　　1、环境

　　安静、舒适、空气清新。被褥要柔软，要保暖。衣着，选择宽松、柔软、透气性好的纯棉制品。房间里要有新鲜空气，比较流通，如果污浊，对宝宝不好。

　　2、饮食

　　要有规律，要吃好，吃得不好会肚子痛，不舒服，产生胀气，会影响睡眠。

　　3、神经系统

　　临睡前不要让孩子太兴奋，白天生活要有规律。抱的太多，会使宝宝太兴奋，就没办法很好的睡觉，兴奋过度，抑制不下来。

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