孕期保想持身材，就赶紧动起来

　　如今的女性，能少吃一顿就少吃一顿，瘦的要减，胖的更要减，那怀有宝宝的孕妈妈，也在无时无刻的计算着自己的体重，就等着生完赶紧进入减肥计划。

　　孕妈妈，其实要保持身材，孕期就可以做准备，赶紧动起来，让自己在孕期更有魅力吧!孕期适当的运动，好处多多，就只单说能控制体重，估计很多孕妈妈就迫不及待了吧!

　　小艾要告诉孕妈妈的是，运动不仅能帮助准妈妈控制体重，还能放松心情、增加腹肌、腰肌、盆底肌的力量、增加产力、改善背痛。而且，在孕妈妈的运动过程中，孕妈妈的血液旺盛，供应胎宝宝的氧气会更充足，是非常有利于促进胎宝宝发育的。

　　我们可以选择这样的几种运动，来达到我们的目的。首先，散步就是一个不错的选择哦，但是我们要选择安静、不拥挤、空气清新的地方来散步，这样更加有益。避免在拥堵人多额地方行走!

　　其次，健身球运动，也是不错的运动项目，健身球是很有弹性的额，它可以锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩。但是在运动中要注意安全，建议到健身房去锻炼，有专业教练陪同会更好一些。

　　练习瑜伽也可以，因为很多妈妈在没有条件的情况下，可以在家里铺上一层垫子，就可以练习了。瑜珈练得好能够促进血液循环和新陈代谢，改善浮肿，对于分娩也会带来一定的助力。但是，瑜伽中也有不适合孕妇的动作，所以，可以请教瑜伽教练，设计一个有效而且安全的训练计划。

　　温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!