孕妈妈要知道补充维生素A要贯穿整个孕期

　　我们经常在说，孕妈妈在不同的孕期阶段所要吸收的营养是不一样的。但是，维生素A是在整个孕期中都要补充的营养物质。那么，我们就一起来看看，到底维生素A在孕期营养补充中占有什么样的地位。

　　维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。

　　那么，维生素A有什么作用呢?维生素A在孕期有着很重要的作用的，尤其是营养不良的孕妇，服用它可以让宝宝的肺更加健康，有数据表明，在孕期一直服用维生素A的宝宝比补充β-胡萝卜素的宝宝的肺活量都要大，这都受益于孕期补充的维生素A。而且，这样的好处可以一直持续宝宝九岁的时候，都会有明显的表现啊!这可是在做长期宝宝营养计划啊。

　　那么，孕妈可以从现在就开始做准备了啊，那什么食物当中是含维生素A最多的呢?

　　一般在各种哺乳动物、禽类、鱼类体内中都含有维生素A，其中牛肝和羊肝的含量最高。我们要知道的是在植物中是不含维生素A的，但是却含有另一种物质是可以转化成维生素A的，就是胡萝卜素，即又称前维生素A。那这样吃一些含有胡萝卜素的蔬菜也是可以补充维生素A的，就比如胡萝卜、西兰花等都是富含胡萝卜素的。

　　我们在条蔬菜的时候，怎么看它含维生素A多少呢?我们可以根据蔬菜的颜色来分辨，一般蔬菜和水果的黄和绿颜色比较深的时候，胡萝卜素的含量是比较高的，所以，孕妈妈在选择的时候，可以去挑那些绿色蔬菜尤其是深绿色的蔬菜。

　　现在知道维生素A在孕期营养中担任的是什么角色了吧，固然维生素A是很重要的，但是，也不能过分的补充，过量补充会有中毒的危险。

　　温馨提示：以上为简单的介绍，若您想要有进一步的了解，可以咨询我院专业医生，为您解答。祝您健康!