预防早产的食物孕妈妈吃了吗

　　宝宝早产，在身体健康上就会比足月生产的宝宝要弱一些，还会带有先天的疾病。这些都对家庭来说是件伤心事。那么，早产是不是就不能预防了呢?不是的，在孕期准妈妈就可以早早做好预防早产的准备。

　　其实，在饮食上，准妈妈就可以做到预防的效果。

　　1、吃鱼。鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。

　　尤其是多吃富含脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率下降。

　　2、吃菠菜。菠菜有预防早产的功效，准妈妈在孕2个月的时候就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，所以孕妈妈吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

　　3、吃莲子。莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇，对预防早产、 流产、孕妇腰酸背痛等都很有效。

　　除了饮食，大力排便、用力咳嗽、提重物，摔跤或者是怀孕七个月后同房，都有可能导致腹压增高引起子宫异常收缩的，怀孕七个月后就要避免这些情况的出现了。还有按摩腹部和挤压刺激乳头也是要避免的。

　　温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!