喝牛奶不能加糖，孕妈妈知道吗

　　牛奶，能够给孕妈妈提供丰富的营养物质，这个大家都是知道的。但是，孕妈妈知道喝牛奶不能加糖的吗?

　　在牛奶尤其是热牛奶里面加糖，会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。所以，孕妈妈不要因为牛奶没什么味道或是自己喜欢甜的，就在牛奶里加糖，这是错误的做法!

　　牛奶也是不能和巧克力一起吃的，牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　牛奶含有大量蛋白质，如果只摄入牛奶，这些蛋白质就会分解成氨基酸，既降低了牛奶的营养价值，而且过量的氨基酸会对肾造成一定的压力。如果和含淀粉的食物一起吃，更加有利于消化和吸收。

　　孕妈妈在选择牛奶的时候，还是要注意什么是不能和牛奶一起搭配的!最后要提醒的是，虽然牛奶的价值高，但是也不能过量喝，一天喝400~500毫升就可以了，否则营养难以完全吸收，会给肠胃带来负担。