适合孕期的运动不仅散步一种

　　知名演员姚晨在微博晒出自己孕期健身图，图中的她在做深蹲、举重、举杠铃等运相信很多孕妈妈都关注过姚晨孕期健身的相关消息吧，那么孕妈妈就很疑惑了，孕期这样运动真的可以吗?难道不是好好休息，最多是散散步而已吗?

　　其实，这样的孕期健身并无不可，但要适度，而且需要在专业健身教练的监护和指导下进行。孕期适当健身，可通过加速全身血液循环而提高各脏器氧供，增加各脏器能量消耗。

　　一方面可促进胃肠蠕动而改善便秘，另一方面可改善孕期水肿、体质量增长过快及腰背部疼痛等，而且还可改善睡眠质量、改善孕妇情绪，降低妊娠期糖尿病的发生率。若与饮食控制配合实施，可有效进行孕期的体质量管理。孕期如进行盆底肌组织功能锻炼，还可以缩短产程、提高阴道分娩的成功率，降低剖宫产率。

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