孕期天天补钙竟然还缺钙哪出问题了

　　很多女性怀孕以后都很注意补钙，餐桌上总是会出现像牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物，但是，依然还出现了缺钙现象，这是怎么回事呢?

　　虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上，加上很多孕妇夏季为了防晒几乎很少晒太阳。所以，不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用，最终导致缺钙。

　　食物中所含的维生素D较少， 但是香菇是个例外，香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。

　　所以，孕妈妈要知道吃很多含钙的食物，并不代表孕妈妈就能全部吸收，在我们补钙的时候，也是要注意身体吸收了多少!

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