孕妈咪喝汤不吃肉好吗

　　一些孕妈咪为了防止体重的过多变化，只喝肉汤不吃肉，其实，这么做是没有什么效果的。因为蛋白质不溶于水，不吃肉相当于没有补充蛋白质。

　　我们吃蛋白质的时候应搭配含淀粉类的食物，例如面包等，可以促进蛋白质的吸收。现在，很多孕妇在孕期仍然上班工作，上班时间将就着吃，到周末再多吃肉，认为这样也可以为胎儿补充足够的营养。

　　但是，由于胎儿每日都处于成长的状态，每日都应为其补充蛋白质，只是集中在某一两天大吃大喝并不会起到有效的作用，反而会造成孕妇体重迅速增长，从而引发妊娠糖尿病。所以，孕妈妈每天每餐都是很重要的!

　　孕妇要注意饮食的均衡，尤其要注意蛋白质的摄入。鱼、禽、瘦肉等食物中具有丰富的优质的蛋白质。孕早期、孕中期以及孕晚期应分别摄入三、四、五份优质蛋白质。例如孕晚期每日一颗鸡蛋、一两肉、一两鱼以及两杯牛奶便满足了每日所需的蛋白质。另外，孕妇还应及时补充水果、蔬菜，为胎儿提供丰富的营养，使胎儿健康成长。

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