孕期营养有哪些

　　孕妈妈基本营养物质包括蛋白质、糖类、脂类、钙、磷、碘等。孕妈妈除了日常饮食要留意营养素的搭配，一些专业的孕妇营养品也是少不了的。

　　最常见的就是叶酸产品，一般备孕的前3个月就要开始补充。一般孕妈妈到医院产检，医生也会额外关注孕妈妈的叶酸水平。孕妇缺乏叶酸容易导致宝宝神经管畸形。

　　其次，给孕妇充足的蛋白质也是极为重要的，因为孕妇对蛋白质的需要量较平时多。胎儿形成脑髓、头发、各种内脏、指甲、血液、肌肉等都需要蛋白质，孕妇本身也需要一定数量的蛋白质来供给子宫、胎盘及乳房的发育。

　　怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。

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