高血压病防治知识有哪些

　　正常成人收缩压(高压)应小于120mmHg，舒张压(低压)应小于80mmHg;在未使用降压药物情况下，收缩压大于140mmHg，和(或)舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

　　高血压的危害主要表现在对心脏、脑血管和肾脏及眼底损害及视网膜功能的减退。严重者可致残、致死。

　　高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。常见的症状有头痛、头晕;项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。

　　哪些人易患高血压?

　　1、遗传因素：倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高。

　　2、体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2-3倍。

　　3、营养因素：口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。

　　如何预防高血压?

　　1、合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　2、戒烟，节制饮酒。

　　3、坚持适量体育锻炼。

　　4、保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。

　　5、减轻精神压力，保持心理平衡。

　　6、成年人应每年至少测量一次血压。

　　温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!