准妈妈产前须做好充足的心理准备

　　很多女性都是第一次做妈妈，毫无经验可谈，因此，如何有一个好的心态和心理准备是非常的重要的。做好准妈妈心理的分娩前的准备，对于即将生产的准妈妈来说是一个很重要的产前准备。

　　我们要知道，不好的分娩情绪会影响整个分娩过程，更有可能会引发产后抑郁症。那么，具体要怎么做呢?

　　1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

　　分娩本来了就是一个自然的生理过程，是孕妈妈和宝宝共同做出的第一次努力，我们不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　2、正视分娩的恐惧

　　与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　3、做好分娩准备

　　分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑。

　　4、掌握与分娩有关的知识

　　人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　其实，大多数女性对生育感动恐惧是因为自己并没有这方面的经验，很多人都是人生的第一次，正因为如此感到无比的恐惧。但是，孕妈妈要对自己有信心啊!

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