孕妇失眠吃点什么好

　　其实，不少孕妇在孕期都会遇到失眠的问题，而睡眠质量对一个人来讲是非常重要的，特别是对于一个孕妇来讲，睡眠质量受影响容易对身体和心情造成负面影响孕期失眠很大一部分原因是因为体内激素变化所引起的，而通过适当的饮食，这种情况是可以得到改善的哦，下面就推荐几种对失眠有缓解作用的食谱供孕妈妈参考参考。

　　蜂蜜红枣茶

　　食材：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

　　步骤：

　　1、枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　蜂蜜牛奶

　　食材：牛奶1杯约200毫升、蜂蜜2茶匙

　　步骤：

　　1、将牛奶倒入奶锅中,用小火煮到开始冒泡时离火。

　　2、将牛奶倒入杯中。

　　3、稍微放温(约50摄氏度)时调入蜂蜜。

　　4、用勺子搅拌。

　　5、将牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可。

　　温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!