孕期睡眠不足要重视

　　在怀孕期间有一个良好的睡眠是非常重要的事情，因为睡眠直接影响着人的精神状态，有了好的精神状态，才会有一个好的心情，有了一个好的心情，宝宝才会有一个健康的生长发育，所以，在怀孕期间睡眠是相当重要的事情。

　　睡眠的作用在于缓解疲劳，舒缓压力，而怀孕时有一个高质量的睡眠更是重要，更好的提高神经和免疫系统的功能，对产后避免患抑郁症有很好的作用，可以减少发生率。良好的睡眠可以使细胞能量得以补充，帮助准妈妈恢复体力，减轻疲倦。

　　睡眠的多少也会直接影响到妈妈的生产方式，而经常睡眠少于6小时的妈妈剖腹产的概率明显要比正常睡眠时间的妈妈更大。而睡眠严重不好的，会增加妈妈的产程时间。妈妈的睡眠习惯也会对胎儿产生一定的影响，一般妈妈长期晚睡，那么宝宝出生后也会差不多是这样的状态。

　　床上用品对于睡眠是相当重要的，并且这些床上用品，在妈妈做月子期间也可很好帮助妈妈哺喂宝宝，妈妈可以为充分的利用一下的，尽量不要浪费每一分钱，在怀孕期间，要尽可能的让自己睡得舒服。

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