孕妇多吃果蔬有什么好处

　　我们都知道每天吃到新鲜的蔬菜水果对我们的健康是很有好处的，那么，孕妇们都会有哪些好处呢?我们一起来看看都会有哪些好处吧!

　　孕妇多吃富含的VC果蔬可以预防先兆子痫。先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。

　　有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC 较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。

　　因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

　　除此之外，孕妇还可以吃些蜂蜜的。蜂蜜有促进睡眠并预防便秘的作用，在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

　　如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。

　　另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!