产后妈妈如何健康减肥？

　　在生产完成后妈妈们的身材或多或少发生了改变，因此许多妈妈们都想要尽快的恢复产前身材，那么快速、健康的瘦身办法有哪些呢?

　　产后瘦身法

　　1平衡饮食：这是最基本也是最重要的一条。人体所需的营养都是来自于不同的食物和水果，均衡的荤素搭配才能够充分保证营养的足够，还能避免营养过剩的状况。

　　2多喝水：在人体内除了蛋白质之外，水是组成所占比例最大的，人体之中有很多复杂的生化反应，这些反应都必须要溶解在水中才能够进行。每天早上饮用一杯白开水，可以冲走肠胃中的宿便，排出身体内毒素，加快皮肤的新陈代谢。

　　3少吃多餐：通过少吃多餐的饮食方法一方面可以减轻胃的负担，令一方面可以增加胃的饱腹感起到减肥的作用。

　　4进行简单的运动：产后妈妈们通过简单的运动，可以促进身体机能的恢复帮助妈妈们重塑产后身材。

　　艾博尔月子中心

　　宁波艾博尔月子中心针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案，让产妇在月子期间尽快的调整并增强体质，重塑完美体型。

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