产后妈妈们该如何让丰胸呢？

　　在十月怀胎的过程当中，准妈妈们的身体不知不觉中发生了改变，许多妈妈的胸部也不向产前那么“傲人”了，那么妈妈们该如何在产后进行丰胸呢?

　　产后丰胸的方法

　　1.游泳：游泳能对乳房健美产生帮助。妈妈们可以在床上模仿游泳的动作，俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

　　2.扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次;韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

　　3.早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性

　　4.科学饮食：通过合理的饮食可以帮助妈妈们丰满胸部。妈妈们平时要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。

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