产后妈妈该如何坐月子？

　　生孩子本身就不是一件简单的事情，而在生产完成之后，妈妈们对于自身的保养也需要提高警惕觉不能掉以轻心。那么妈妈们该如何科学、有效的坐月子呢?

　　月子环境要安静

　　妈妈生产完成后要再安静、舒适的环境中休息。在修养的过程之中不能过早的接触重体力劳动，要好好对身体的损伤进行修补。

　　饮食要合理

　　妈妈在身材完成之后由于身体需要所以可以吃一些补充血液的食物，但是由于身体虚弱不能吃大补之物以防身体虚不受补。总体来说妈妈的饮食还是适合清淡可口、易于消化吸收的是食物，有足够的营养、水分和热量即可。

　　日常生活要注意

　　妈妈们在生产完成之后要注意自己的温度，不要让自己处于寒冷或炎热的环境下。并且在月子期间要注意冷风侵袭，不让自己受到伤害。

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