女性该如何避免月子病？

　　女性如果在产后的产褥期内保养不当的话就由可能导致一系列的遗留疾病，也就是俗称的月子病，那么为了避免月子病的发生女性在产后该如何保养呢?

　　一、注意通风控制温度

　　产后的女性不要待在密闭的环境中，要保证窗户的通风，使室内空气新鲜，同时也要注意自己的温暖不要让自己着凉、受风。

　　二、注意产后饮食

　　产后的饮食也需要产后女性引起注意，需要注意自身热量、蛋白质和纤维素的吸收。饮食种类要保持多样性，不要有挑食、偏食现象也不要暴饮暴食。产后一段时间内以半流质食物为主。

　　三、注意产后的卫生

　　产后的女性要关注自己的卫生情况，做到勤换内衣裤，避免细菌滋生。每天就应该用温水清洗私处，大小便后也要避免伤口的感染。

　　四、注意产后运动

　　产后的女性要注意自己的身体情况，在身体允许的情况下刚开始可以做一些简单的伸展运动，等身体恢复一定程度后可以下床慢走，要尽量避免长期的久坐或久站。

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