产后妈妈练习瑜伽有什么好处？

　　在女性生产结束之后身体形态发生了巨大的改变，身体内的许多组织都发生了松弛的现象，为了改善这些情况产后女性练习瑜伽便是一个很好的选择。

　　一、产后瑜伽

　　在生产的过程中妈妈的肌肉受到挤压、刺激因此而被损伤，而瑜伽通过缓慢轻柔的动作促进身体内的血液循环，使伤口开始愈合。一般有说产后妈妈必须等产后第七周才能进行瑜伽练习，产后瑜伽中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。

　　二、瑜伽的作用

　　在女性生产结束之后身体内部很多肌肉由于受到损伤而变得松弛，而产后瑜伽可以有效改善这一行为，产后瑜伽可以促进子宫收缩，预防子宫、膀胱下垂，并使子宫恢复正常位置。紧实身体的肌肉达到雕塑曲线的效果。同时产后瑜伽也有助于稳定妈妈的产后情绪，预防产后忧郁症。

　　三、宁波艾博尔月子会所

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