如何预防月子期腰酸背痛？

　　许多妈妈在月子期间都会有腰酸背痛的情况发生，如果妈妈想要改变这种情况的发生，那么妈妈该如何预防采取哪些措施呢?

　　一、注意合理的休息

　　对于孕妈妈而言拥有足够的休息时间是很重要的，新妈妈应该以平躺休息为主。在分娩过程中妈妈消耗了大量体力在分娩完成后，新妈妈应该注意休息，有充足的睡眠时间。以免自己的身体健康。

　　二、采取正确的喂奶姿势

　　在给宝宝喂奶的过程当中，妈妈们应该采取正确的哺乳姿势。如果喂奶的姿势不恰当，就有可能加剧腰痛的程度，所以，在喂奶时，应该让妈妈和宝贝都感觉到舒适。

　　三、注意月子期的饮食情况

　　在月子期妈妈们要注意自己的饮食情况不要吃生冷的食物，这些东西都有可能引起妈妈们的腰酸背痛。因此新妈妈们要学会照顾自己的身体，而不要贪图口舌之欲。

　　四、注意平时的锻炼

　　在坐月子期间，新妈妈要做适量的家务或从事适量的运动，如果过长的时间没有运动也会对妈妈的身体健康造成影响，引起腰酸背痛情况的发生。

　　五、艾博尔月子会所

　　宁波艾博尔月子会所设施齐全、人员完善的母婴专护机构，每一个都充分考虑产妇、宝宝和家人的需求，采取“7对1”的母婴专护服务，是妈妈放心的选择。

　　以上就是月子期护理的相关知识了，如果您还想了解更多情况，可点击艾博尔专家进行在线咨询!