妈妈在生产之后胸部该如何护理？

　　在生产结束之后妈妈的胸部就需要承担起分泌乳汁、哺乳的重任，而到了停乳的时候妈妈就由可能遇到奶胀、炎症等问题，因此在产后妈妈对于胸部的保护是很重要的，那么产后妈妈可以从方面保护自己的胸部呢?

　　一、注意平时的饮食

　　在生产结束之后妈妈要注意食用一些补乳的食物要多吃营养丰富的食物，为乳房的生长和恢复提供良好的物质条件。促进雌激素的分泌与调节。

　　二、进行乳房按摩

　　妈妈们可以选择进行乳房的按摩，方法是一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环，增加胸部的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。

　　三、平时多进行锻炼

　　妈妈在生产结束后，可以进行一些产后恢复操，通过有效的锻炼可以使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。对于乳房的生长、发育起到促进的作用。

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