妈妈产后减肥时饮食需慎重

　　对于产后的妈妈来说减肥可不是简单的事情，但是妈妈在减肥的时候一定要注意自己的饮食安全。产后妈妈减肥时该如何饮食才是快速、安全的呢?

　　一、注意热量、控制脂肪

　　对于产后妈妈来说注意热量和脂肪是很重要的，因为大部分肉类食物都含有大量的脂肪和热量对于妈妈的产后减肥工作是不利的，因此产后妈妈可以选择吃一些刺激性小的鱼类食物。

　　二、饮食要清淡

　　在生产结束之后，妈妈要让自己的饮食尽量保持清淡，少吃盐和酱油。这样做既能促进伤口的恢复，又能预防肥胖的发生可谓是一举两得。

　　三、保持饮食规律

　　每日妈妈饮食时最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，可以采取少吃多餐的方式，每次吃饭时间保持在20分钟以上。

　　四、宁波艾博尔月子会所

　　宁波艾博尔月子会所量身定制妈妈的个性营养膳食调理方案，分阶段对妈妈的不同时期进行膳食调理。采取先清补、再温补、最后热补的方式为妈妈提供最健康的产后饮食。

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