产后吃什么可以安眠

2015-09-22 08:35点击：月子会所服务详情

　　在产后妈妈的休息是比较要紧的事，但妈妈常常因为宝宝要半夜喂奶而睡不好觉。那产后吃什么可以安眠。

产后吃什么可以安眠

　　1、妈妈在睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。如果妈妈不喜欢喝热牛奶可以试试喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。或者也可以将1匙食醋对入冷开水中饮用这样也能助睡。

　　2、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

　　3、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

　　4、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

　　5、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

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