产后妈妈瘦身步骤

　　产后新妈妈门不用整天挺着大肚子了。可以安安心心的进行瘦身了。可以恢复之前的状态了。那新妈妈瘦身有什么步骤吗?

　　1、新妈妈吃是免不了的。要合理的进行吃。饮食搭配对瘦身是有重要的作用的。同时要有奶水给宝宝，又要避免营养的过剩。这是不容易的。如果是偏好甜食、油炸食品等。是容易引起肥胖的。在饮食中有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。做到少吃多餐的原则。

　　2、要适当的做有氧的运动。在产后新妈妈要尽快的下床运动。走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。是预防肥胖的措施。

　　3、新妈妈要树立好正确的观念。在身体还没有恢复的前提下不要，又有哺乳的工作，这时候不要瘦身。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。也不要服用减肥 药物。减肥药会影响人体正常代谢。

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