产后练瑜伽有哪些好处

　　产后恢复身体的苗条成了，妈妈比较重要的事情。而瑜伽就成了好的选择。那产后练瑜伽有哪些好处?

　　1、产后练瑜伽可以调整妈妈的心情，可以保持一种平静的心态，不有过多的焦虑。

　　2、十月怀胎对妈妈来说是一个不小的负担。练习瑜伽能够促进各个脏器的恢复。

　　3、产后有水肿的现象。练习瑜伽可以缓解水肿，加强肢体力量。

　　4、可以恢复产后的身体健康，恢复窈窕好身材。可以减少脂肪的堆积，改善血液的循环。

　　5、还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

　　宁波艾博尔医院

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