产后形体恢复训练有哪些要点?

　　十月怀胎的女人是幸福的，也是辛苦的，她们看着自己的宝贝一天天在自己肚子里长大，心里的甜蜜常常溢于言表。但是从产前到产后这一段时间也是非常折磨新妈妈的，特别是产后不好好调理还有可能造成体型走样。

　　产后形体恢复训练有哪些要点?

　　1、母乳喂养

　　母乳喂养不仅对宝宝有好处，而且还有利于产后妈妈的身材恢复。新妈妈在产前积攒了很多能量，产后母乳可以通过产后母乳喂养分泌释放出来。产后没有母乳喂养，体内的热量就难以散发出来。而且坐月子的时候也不适宜做运动。

　　2、产后可以做运动辅助减肥

　　很多人都不知道产后多久可以减肥。其实产后两到三天就可以做一些简单的动作辅佐减肥。比如翻翻身，抬抬腿，扭扭腰等。但是如果是剖腹产的就需要等到伤口恢复才来减肥。

　　3、选择正确时机

　　产后减肥形体训练真正开始的时间最好等到产后42天以后。等到医生确定身材是否完成恢复才可以开始减肥瘦腹，做瑜伽练习等。这里需要提醒那些怀孕的时候体重增加多度的新妈咪，一定要抓紧产后减肥时间，不然身材很难恢复。

　　艾博尔月子会所，产后恢复的圣地

　　坐拥宁波高端地块，环境雅致，出行便捷。艾博尔母婴专护团队与国际设计大师联手打造，独栋楼宇、豪华套房，人性化的设施设备，均根据母婴身体状况定制，特设vip温馨客房、雅致套房、豪华套房等不同风格的休养环境。充分考虑贵宾身体及生活需求，24小时安保体系确保安全，让贵宾充分享受奢华、舒适、私密无束的环境。

　　温馨提示：坐月子不仅仅是宝宝护理的关键阶段，同时也是新妈妈恢复身体的好时期。如果更多疑问咨询，或者详细的月子套餐和价格了解，立即点击在线咨询或者拨打健康热线：057466868888。