怎样预防产后便秘

2014-05-27 17:15点击：月子会所服务详情

大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘，这虽然不是大病，但却会造成各种不适和痛苦。但是产妇便秘是可以预防的，主要可以从以下几个方面注意：

1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。

2、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。

3、宜多饮水。产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。

4、麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。

5、注意保持每日定时排便的习惯。

如果便秘症状较重，可以使用通便药物。