产后补血可以吃什么

　　产后由于分娩的时候出血过于多，会在产后出现贫血的症状。那产后吃什么可以补血呢?

　　1、可以多吃新鲜的水果和蔬菜。因为这其中会有大量的维生素，还有叶酸。可以降低人体血浆胆固醇水平，减少肥胖。有利于产后身体的康复。

　　2、可以吃一些坚果这类的食物。坚果可以起到抗衰老的作用，调节血脂、软化血管和保护心血管。

　　3、多吃含有蛋白质的食物，合理补充营养物质。

　　4、富含矿物质的食物也能起到补血的作用。可以维持人体内的于造血细胞的再造功能，促进新鲜的血液产生。如海带、紫菜等。

　　5、如果产后贫血是比较严重的，可以在医生的建议下，服用补血的铁剂。

　　宁波艾博尔医院

　　艾博尔医院以产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。避免了传统月子餐越吃越肥胖的状况，让妈妈们吃出美丽，吃出健康。

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