新妈妈产后能吃鱼吗，有什么好处?

　　新妈妈在坐月子期间，对于妈妈的整个生殖器是一个全新的脱胎换骨的过程，恢复得不好，会影响宝妈的身体健康。那么新妈妈产后能吃鱼吗，有什么好处?

　　新妈妈产后能吃鱼吗，有什么好处?

　　1、吃鱼能使产妇心情好

　　鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使产妇获得一份好心情，有助于预防产后抑郁症。

　　2、鱼类的营养非常全面

　　鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质。另外，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

　　3、预防高血压等心血管疾病

　　鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病。

　　4、消肿健胃

　　鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，产妇食用对产后水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

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