产后恢复身材要注意的问题?

　　为了改变产后发胖的问题，妈妈们务必要坐好月子。月子和产后肥胖有直接联系。这也与饮食和生活习性有关。饮食方面和生活习惯都需要时刻注意，那么产后恢复身材要注意的问题?

　　产后恢复身材要注意的问题?

　　(1)科学合理的饮食调配

　　产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。

　　(2)亲自哺乳孩子

　　哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。

　　(3)产后早活动

　　一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。

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