下床活动要趁早，简单轻松动作即可?

　　在传统观念中，产后进补也是有所依据的，由于妇女日常劳动比较辛苦，平常营养不足，因此在坐月子时要好好休息，大量进补。传统中坐月子期间不能下床，也是个非常错误的观念。

　　下床活动要趁早，简单轻松动作即可

　　中国北方地区有“坐月子”的习惯，生了孩子，产妇一个月都不许下床，更不许出屋。其实一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就可以下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。不过要注意不要受凉，不要让冷风直吹。

　　你可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

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