坐月子需要遵守哪些原则?

　　坐月子期间，各种禁忌和调养方式，也随着现代社会的进步不断改变，宝妈们要遵循科学的坐月子方式。那么为了更加科学的月子调理，坐月子需要遵守哪些原则?

　　坐月子需要遵守哪些原则?

　　1、寒湿

　　应做好适当的调整产妇穿着的服装。避免着凉、感冒，或者使关节受到寒湿邪的入侵。

　　2、适当的运动

　　适度的劳动与休息。产后初始多卧床休息，下床活动的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将活动时间稍稍拉长些，但是还是以1~2小时为限，长时间站立或坐着，会导致以后出现腰酸、背痛、腿酸、踝关节疼痛等毛病。

　　3、勤清洁

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。但一定要注意的是不要直接用冷水。

　　4、调饮食

　　饮食方面因为个人体质不同，应该有所不同。坐月子的饮食还是以温补为主。

　　台式营养膳食理念 满足产后妈妈身体需求

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