产后运动要注意什么

2015-11-08 15:11点击：月子会所服务详情

　　产后运动是一种不错的方式，来减少妈妈多余的脂肪。那产后运动要注意什么?

产后运动要注意什么

　　1、在做运动之前要做好准备运动，要让自己的身体循序渐进，不可以一开始就做运动。

　　2、分娩后运动，要观察自己的伤口的变化，不要做剧烈的运动，以免伤口裂开、受损。

　　3、在产后要给宝宝喂奶，而运动后身体内会产生大量的乳酸会影响宝宝喝奶。因此要在运动前给宝宝喂奶。

　　4、运动中要注意喝水，如果出汗比较多的话可以适当补充一些含电解质的饮料。

　　5、产后由于身体比较虚弱，要注意多休息，所以在运动的过程中发现自己比较累了，要及时停止运动，可以坐在路边休息一下。补充自己的体力后在继续。不要勉强自己。欲速则不达。

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